زندگی در ارتفاعات، چه در برج های بلند شهری و چه در مناطق کوهستانی، تاثیرات قابل توجهی بر رشد جسمی، روانی و اجتماعی کودکان و نوجوانان دارد. این پست به بررسی علمی و فرهنگی این تاثیرات می پردازد و راهکارهایی برای والدین و مدیران ساختمان ارائه می دهد تا محیط سالم تر برای نسل آینده فراهم کنند.
چالش های رایج:
- کاهش اکسیژن در ارتفاعات بالا و تاثیر بر رشد ریه ها
- نور خورشید شدیدتر و نیاز به محافظت پوستی
- احتمال رشد کندتر در نوزادان و کودکان خردسال
- چالش های اجتماعی در برج های بلند: انزوا، کم تحرکی، وابستگی به فضای بسته
- افزایش استرس و اضطراب در نوجوانان به دلیل محدودیت ارتباطی
- نبود فضای بازی امن و در دسترس
- تاثیر بر خواب، تغذیه و فعالیت بدنی
- وابستگی به وجود آسانسور
توصیه های علمی برای والدین:
- در ارتفاعات بالا، آبرسانی کافی برای کودکان بسیار مهم است.
- استفاده از لباس مناسب، کلاه، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب ضروری است.
- فعالیت بدنی منظم در فضای بسته یا باز برای رشد سالم حیاتی است.
- تنظیم خواب و تغذیه با توجه به تغییرات فشار هوا و نور ایجاد تعامل اجتماعی از طریق گروه های بازی، کلاس های مشترک یا رویداد خانوادگی
چک لیست اجرایی برای برج های بلند:
- طراحی فضای باز ایمن در طبقات یا پشت بام
- در پنجره ها و تراس ها نصب فیلتر UV
- نصب تابلو های آموزشی درباره نور، اکسیژن، تغذیه
- ایجاد مسیرهای پیاده روی داخلی با علائم جذاب
- راه اندازی گروه های همسالان برای تعامل اجتماعی
راهکارهای ساده:
کودکان در برج ها فضای کافی برای دویدن، بازی گروهی و فعالیت بدنی ندارند.
راه حل ها:
- ایجاد اتاق بازی مشترک با کف پوش ایمن و وسایل حرکتی
- طراحی مسیرهای پیاده روی داخلی با علائم رنگی برای کودکان
- برگزاری کلاس های هفتگی حرکت و بازی(ژیمناستیک، بازی های گروهی)
- استفاده از پشت بام ایمن سازی شده برای بازی های سبک
- نصب تخته های بازی دیواری(بولت برد، لگو وال، بازی های فکری بزرگ)
محدودیت های سروصدا و قوانین سخت گیرانه:
کودکان نمی توانند آزادانه بازی کنند چون همسایه ها شکایت می کنند.
راه حل ها:
- تعیین ساعت طلایی بازی در ساختمان(مثلا 5 تا7)
- عایق کاری صوتی اتاق بازی یا بخشی از لابی
- استفاده از کف پوش های ضد صدا در واحدهایی که کودک دارند
- آموزش والدین برای مدیریت بازی های پرصدا در ساعات مناسب
- ایجاد گروه والدین برای هماهنگی و کاهش تنش ها
نور ناکافی و نبود تماس با نور طبیعی:
طبقات بالا و یا واحد های شمالی نور کافی ندارند و این روی خلق و خو و رشد کودک اثر می گذارد. این موضوع باعث کاهش ویتامین D و در نتیجه اختلال خواب هم می شود.
راه حل ها:
- استفاده از لامپ های فول اسپکتروم طبیعی خورشید رو شبیه سازی می کنن.
- نصب آینه های بازتاب دهنده نور در نقاط تاریک خانه برای هدایت نور به داخل
- طراحی تراس های نیمه باز یا پنجره های عمیق تر در واحدهای کودک دار
- تشویق به بازی در ساعات طلایی(مثلا 9تا11 صبح) یا (4تا6 عصر)
- استفاده ار پرده های نازک و روشن به جای پرده های ضخیم و تاریک
- ایجاد فضای بازی مشترک در طبقات پایین یا لابی با نورگیر سقفی یا پنجره های بزرگ
- نصب سنسور نور و تنظیم کننده شدت روشنایی برای حفظ ریتم شبانه روزی کودک
- آموزش والدین درباره تاثیر نور طبیعی بر شد و خلق و خو
همیارخونه
دانلود
